Trong nhịp sống hối hả ngày nay, con người thường mải mê chạy theo công việc mà không có thời gian chăm sóc cho bản thân gây nên nhiều nhiều vấn về sức khỏe. Trong đó, bệnh trĩ là căn bệnh thường gặp, đặc biệt là dân văn phòng.
Nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn uống không khoa học, ít tập luyện thể dục thể thao. Vậy đâu là giải pháp giúp bạn phòng ngừa, giảm thiểu triệu chứng của bệnh trĩ?
- Chế độ ăn nhiều chất xơ, hạn chế dầu mỡ. Một trong các biện pháp đơn giản nhất để phòng chống bị bệnh trĩ đó là ăn thêm nhiều những món ăn có chứa chất xơ. Mỗi ngày cần ăn 25 – 30gr chất xơ. Ăn những thực phẩm nhuận tràng như đu đủ, bí đỏ, khoai lang,… để làm mềm phân, không gây áp lực lên ống hậu môn khi đi đại tiện, tránh làm phát sinh những triệu chứng bệnh trĩ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế những thực phẩm được chế biến nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị mặn và cay nóng, tránh lạm dụng rượu bia và chất kích thích vì chúng có xu hướng làm khô phân, dễ táo bón và kích ứng hậu môn khá mạnh.
- Uống đủ nước Bạn cần phải dùng đủ nước mỗi ngày, vừa có công dụng phòng bệnh trĩ, mà lại có khả năng làm đẹp da, chống khô da… nó giúp cho tuyến tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru hơn. Một ngày bạn đọc nên uống tối thiểu 1,5 – 2 lít nước chia làm nhiều lần trong ngày, không nên uống dồn dập 1 lúc và cũng không nên đợi khát mới uống.
- Chế độ tập luyện Thường xuyên tập thể dục thể thao, một cơ thể khỏe mạnh với sức đề kháng tốt sẽ phòng chống được nhiều bệnh trong đó có cả bệnh trĩ. Các môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội… là cách phòng bệnh trĩ rất hiệu quả. Với nhân viên văn phòng cần chú ý tư thế làm việc, thường xuyên phải vận động, tránh ngồi hoặc đứng quá lâu vừa không tốt cho cột sống, dễ stress vừa có thể gây bệnh trĩ. Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên vươn vai và đứng dậy đi lại một tiếng một lần khi làm việc sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.
- Tạo thói quen đi ngoài thường xuyên Nếu có nhu cầu thì cần “giải quyết” ngay chứ không nên nhịn đi ngoài, trừ các trường hợp bất khả kháng. Ngoài ra, bạn cần tự tạo cho chính mình lịch đại tiện cố định, tốt nhất là sau bữa ăn. Theo nghiên cứu, khoảng thời gian từ 6h – 7h, là khoảng thời gian thải độc của ruột già và đây là thời gian hợp lý nhất để bạn đi đại diện. Vì vậy, hàng ngày bạn nên tập thói quen đại tiện vào khung giờ này. Một lưu ý nhỏ, tuyệt đối không nhịn đại tiện, gây nhiễm độc ruột già và xơ cứng phân tác động trực tiếp tới bề mặt hậu môn gây bệnh trĩ.
- Tránh đi vệ sinh quá lâu đi đại tiện quá lâu là một trong số những tác nhân tạo sức ép lớn cho mạch máu. Khi bạn ngồi thì phần cơ thể trên của bạn đã gây áp lực xuống mạch máu làm cho mao mạch bị chèn ép. Trong thời gian đi đại tiện (đi ngoài), không hút thuốc, đọc báo làm kéo dài thời gian đi đại tiện. Bên cạnh việc thực hiện những thói quen trên, bạn có thể sử dụng các sản phẩm nguồn gốc thảo dược giúp giảm tình trạng táo bón từ đó giúp phòng và điều trị bệnh trĩ.
VIÊN GIẤP CÁ PLUS với chiết xuất từ cao khô giấp cá, hoa hòe và inulin có tác dụng tăng sức bền thành mạch, phòng ngừa và làm giảm các triệu chứng của bệnh trĩ và táo bón hiệu quả. Sản phẩm chiết xuất từ tự nhiên nên có thể sử dụng lâu dài mà không gây ra bất kì tác dụng phụ nào. Hy vọng những thông tin bổ ích trên sẽ giúp bạn phòng, điều trị bệnh trĩ hiệu quả.
Xem thông tin chi tiết về VIÊN GIẤP CÁ PLUS tại đây
